逐步學習和練習冥想指南
準備冥想。在開始進行冥想之前，請牢記很少的事情可以從您的冥想練習中獲得最大收益是有幫助的。冥想的目的是集中精力和安靜您的思想，最終達到更高水平的意識和內在的平靜。該應用程序指導您計劃坐著冥想的時間，地點和持續時間。該應用程序將帶您逐步學習如何進行冥想。
應用程序還涵蓋指導冥想，以幫助您以更輕鬆的方式學習冥想。
該應用程序會教您使用自然呼吸，引導呼吸，引導的身體掃描和坐姿冥想的簡便冥想技巧。
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