逐步学习和练习冥想指南
准备冥想。在开始进行冥想之前，请牢记很少的事情可以从您的冥想练习中获得最大收益是有帮助的。冥想的目的是集中精力和安静您的思想，最终达到更高水平的意识和内在的平静。该应用程序指导您计划坐着冥想的时间，地点和持续时间。该应用程序将带您逐步学习如何进行冥想。
应用程序还涵盖指导冥想，以帮助您以更轻松的方式学习冥想。
该应用程序会教您使用自然呼吸，引导呼吸，引导的身体扫描和坐姿冥想的简便冥想技巧。
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